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Mon point de vue sur différents sujets de santé ou de motivation.

A PROPOS

Je suis coach diplômé en sciences du sport, formateur, gérant d’un studio de Forme mais aussi Papa de deux petites merveilles.

Je ne suis pas adeptes des grands résolutions et des grands changements mais je crois au pouvoir des habitudes et le cumul de petites actions quotidiennes pour reprendre le contrôle de notre corps et de notre santé.

Je me suis spécialisé dans la posture et la mobilité car ce sont les réponses à notre sédentarité. 

– Benoît –

 

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3 raisons pour pratiquer le SLRDL

3 raisons pour pratiquer le SLRDL

SINGLE LEG ROMANIAN DEAD LIFT  ℹ️ C'est un de mes exercices préférés car il travaille l'ensemble du corps, il est fonctionnel et peut être utiliser dans des exercices de rééducation du dos, des genoux ou des hanches ✅ Je te donne donc 3 raisons de...

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Etirez votre dos en 3D

Etirez votre dos en 3D

🔥ÉTIREMENTS DU DOS 🔥 ⚠️ Lorsque mes clients me parlent d’étirements du dos il me montrent souvent les positions de FLEXION DORSALE ! Même si les positions semblent différentes la position est la même ! ➡️ Cela peut être une position antalgique sur...

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4 erreurs courantes sur les étirements

4 erreurs courantes sur les étirements

💥 4 ERREURS COURANTES💥  ⚠️ Le travail d’ETIREMENTS PASSIFS est complémentaire à un travail de MOBILITÉ mais l’ALIGNEMENT DE LA COLONNE est primordiale ! ⚠️ IL NE FAUT PAS EFFACER SES COURBURES TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE, ELLES SONT PRÉSENTES POUR...

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Etirements – Quelle fréquence ?

Etirements – Quelle fréquence ?

 Fréquence des étirements ? ℹ️ A quelle fréquence doit on s'étirer ? Est ce que je peux m’étirer tous les jours? ✅ Cela dépend des objectifs. Travail de posture, lutter contre la sédentarité, douleurs de dos? ⚠️ Les étirements c’est comme tout,...

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ÉPAULES EN SANTÉ

ÉPAULES EN SANTÉ

 👍 SANTÉ DES ÉPAULES  . ℹ️ Je te montre un exercice que tu ne fais pas mais que tu devrais faire pour la santé de tes épaules. . 👍 Il est encore plus important si tu fais des exercices OVERHEAD (au dessus de la tête) pour préparer tes épaules et...

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Mobilité hanche – Faire le squat complet

Mobilité hanche – Faire le squat complet

💥MOBILITÉ HANCHES 💥 . ℹ️ On appelle aussi ça Garland Pose ou Malasana et moi j’appelle ça dans mes cours Le Petit Bonhomme 😉 . 👍 Donc on va voir - du relâchement avec les massages de la voûte plantaire et des mollets - de la mobilité de...

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Tension au dos ? Quick Routine

Tension au dos ? Quick Routine

❓TENSION AU DOS ❓ ⚠️Finalement ce n’est pas tellement la mauvaise posture qui est délétère, c’est plutôt le fait de rester trop longtemps en position statique 😡Le fait dêtre assis toute la journée provoque: ➡️ Une diminution de la mobilité...

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Moins d’effort pour plus de résultats ?

Moins d’effort pour plus de résultats ?

Aujourd'hui je vais aborder le thème de l'ElectroMyoStimulation (EMS) n'est pas un chose nouvelle mais c'est une activité qui revient à la mode ces temps ci. On ne compte plus les nouveau studio d'entrainement d'EMS et des articles de magazines...

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Découvrir son talent naturel !

Découvrir son talent naturel !

Bon je l'avoue tout de suite, je ne vais pas répondre à mon titre. Oui j'ai menti mais c'était pour titiller votre curiosité.  Faute avouée à demi pardonnée? Cet article ne va pas parler de 'découvrir son talent naturel' mais plutôt de ne plus...

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Faut il arrêter les bonnes résolutions?

Faut il arrêter les bonnes résolutions?

J'aborde un thème qui va nous intéresser dans quelques jours au moment des bonnes résolutions de janvier ! Ahhhhh les bonnes résolutions de janvier ! Si seulement cela fonctionnait je parlerais actuellement japonais, je maîtriserais le Handstand...

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Travaillez vos abdominaux profonds

 

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