💥 4 ERREURS COURANTES💥 

⚠️ Le travail d’ETIREMENTS PASSIFS est complémentaire à un travail de MOBILITÉ mais l’ALIGNEMENT DE LA COLONNE est primordiale !

⚠️ IL NE FAUT PAS EFFACER SES COURBURES TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE, ELLES SONT PRÉSENTES POUR AMORTIR LES PRESSIONS

👌Je te donne 4 CORRECTIONS qui te permettront de ne pas te BLESSER le DOS mais aussi d’être plus PERFORMANT dans tes étirements.

ℹ️ Pour ALIGNER la COLONNE penses à limiter LES COURBURES: pas trop CAMBRÉ, pas trop ARRONDI pour ALLONGER la colonne un maximum !

➡️Cela permet de gommer les défauts posturaux

➡️De ne pas accentuer les pressions des disques intervertébraux

➡️Décompresser la colonne

➡️Améliorer l’efficacité des exercices

TESTE CES 4 VARIANTES et DIS MOI SI TU SENS LA DIFFÉRENCE !

Sois Actif – Benoît

Travaillez vos abdominaux profonds

 

Téléchargez GRATUITEMENT cette vidéo, ainsi vous pourrez la conserver et la suivre pour pratiquer quand vous le souhaitez. 

Je serai susceptible de vous envoyer des informations sur le sujet du bien être et du développement personnel. Vous pouvez gérer vos informations et vous désabonner à tout instant. 

Bravo, vérifiez votre boite email.

Recevez votre ebook gratuit

Vous allez recevoir par email le lien de téléchargement de l'ebook. Vous pourrez recevoir ponctuellement nos contenus inspirants mais nous ne SPAMONS pas et vous pourrez vous retirer de notre liste de diffusions à tout moment. #OnAvanceEnsembe

Regardez votre boîte email!