💥 4 ERREURS COURANTES💥 

⚠️ Le travail d’ETIREMENTS PASSIFS est complémentaire à un travail de MOBILITÉ mais l’ALIGNEMENT DE LA COLONNE est primordiale !

⚠️ IL NE FAUT PAS EFFACER SES COURBURES TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE, ELLES SONT PRÉSENTES POUR AMORTIR LES PRESSIONS

👌Je te donne 4 CORRECTIONS qui te permettront de ne pas te BLESSER le DOS mais aussi d’être plus PERFORMANT dans tes étirements.

ℹ️ Pour ALIGNER la COLONNE penses à limiter LES COURBURES: pas trop CAMBRÉ, pas trop ARRONDI pour ALLONGER la colonne un maximum !

➡️Cela permet de gommer les défauts posturaux

➡️De ne pas accentuer les pressions des disques intervertébraux

➡️Décompresser la colonne

➡️Améliorer l’efficacité des exercices

TESTE CES 4 VARIANTES et DIS MOI SI TU SENS LA DIFFÉRENCE !

Sois Actif – Benoît