💥 WARM UP RUNNING 💥
 
😡 Je ne sais pas pourquoi je n’ai pas fait ce post avant car les Runners m’énervent ! Ils ne s’échauffent que rarement et après ils viennent me voir avec leur problème de bobos partout !
 
🙏 Même pour un cours de Pilates on s’échauffe donc SVP, prenez 3-5mn de votre session pour préparer votre corps !
 
⚠️ Il y a sûrement de meilleurs routines, de plus exhaustive, de plus spécifique mais bon le but est de commencer quelque part !
 
ℹ️ Tous les mouvements sont débout et à faire 30 sec par exercice => warm up de 3mn !

Travaillez vos abdominaux profonds

 

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