👍 SANTÉ DES ÉPAULES 
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ℹ️ Je te montre un exercice que tu ne fais pas mais que tu devrais faire pour la santé de tes épaules.
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👍 Il est encore plus important si tu fais des exercices OVERHEAD (au dessus de la tête) pour préparer tes épaules et éviter des conflits, des tendinites, etc. ✅ Il fait intervenir plusieurs muscles qui sont souvent moins travaillés
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➡️ Les romboïdes
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➡️ Trapèze moyen et inférieur
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➡️ Infra épineux pour la rotation externe mais l’ensemble de la coiffe des rotateurs pour la stabilisation
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➡️ Dentelé antérieur
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⚠️Tu peux l’utiliser en échauffement, dans ton programme épaule ou dans ta routine à la maison. Il suffit d’investir dans un élastique ou un vieux collant
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💪Tu peux faire 2-3 séries de 5 à 10 répétitions !

Reste ACTIF  ! –  Benoît

Travaillez vos abdominaux profonds

 

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