🔥ÉTIREMENTS DU DOS 🔥

⚠️ Lorsque mes clients me parlent d’étirements du dos il me montrent souvent les positions de FLEXION DORSALE ! Même si les positions semblent différentes la position est la même !

➡️ Cela peut être une position antalgique sur le moment mais le DOS est déjà en FLEXION une porte partie de la journée

➡️ La colonne bouge dans 3 DIMENSIONS et donc il faut la MOBILISER dans ces 3 DIMENSIONS dans chaque direction

➡️Donc pour AVOIR une COLONNE SAINE et MOBILE il faut travailler dans 6 DIRECTIONS

✅ La 1ere vidéo démontre des exemples de FLEXION/ EXTENSION

✅ La 2ème démontre des mouvements d’INCLINAISON
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✅ La 3ème propose des mouvements pour de la TORSION au niveau thoracique !

❓Est ce que vous aviez déjà pensé à tout ça ? Este ce que vous l’appliquer pour votre MOBILITÉ ?

Sois Actif – Benoit 

Travaillez vos abdominaux profonds

 

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