💥MOBILITÉ HANCHES 💥
.
ℹ️ On appelle aussi ça Garland Pose ou Malasana et moi j’appelle ça dans mes cours Le Petit Bonhomme 😉
.
👍 Donc on va voir

– du relâchement avec les massages de la voûte plantaire et des mollets

– de la mobilité de chevilles avec un exercice tracté et de exercices de mobilité de chvilles

– de la mobilité de hanches 

– du renforcement musculaire des fléchisseurs de hanches

– enfin 2 options pour maintenir cette position de squat complet sur un temp splus long pour améliorer la psoture grâce à du streching passif

✅ La clef de la réussite pour cette posture est la patience et la consistance !

Reste Actif – Benoit 

Travaillez vos abdominaux profonds

 

Téléchargez GRATUITEMENT cette vidéo, ainsi vous pourrez la conserver et la suivre pour pratiquer quand vous le souhaitez. 

Je serai susceptible de vous envoyer des informations sur le sujet du bien être et du développement personnel. Vous pouvez gérer vos informations et vous désabonner à tout instant. 

Bravo, vérifiez votre boite email.

Recevez votre ebook gratuit

Vous allez recevoir par email le lien de téléchargement de l'ebook. Vous pourrez recevoir ponctuellement nos contenus inspirants mais nous ne SPAMONS pas et vous pourrez vous retirer de notre liste de diffusions à tout moment. #OnAvanceEnsembe

Regardez votre boîte email!