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Auto-évaluer sa mobilité

AUTO-ÉVALUER SA MOBILITÉ1/ Test de mobilité d’épaules2/ Test de mobilité de hanches 3/ Test de mobilité de hanches 3 tests pour t’auto-évaluer sur de la mobilité 1️⃣  Mobilité d’épaules (flexion et rotation externe) 2️⃣  Mobilité de hanche (extension) 3️⃣  Mobilité de...
gainage pour le mal de dos

Gainage – le guide ultime pour débuter

Comment travailler ses ABDOS grâce au gainage ! Comprendre les basiques et avoir un guide pour progresser ! Mal de dos et performances sportives

méthode pour perdre du poids

Perdre du ventre – a la recherche de la solution

💥 PERDRE DU VENTRE - L’ENQUÊTE 💥 😡  ARRÊTEZ DE FAIRE DES ABDOS POUR PERDRE LE GRAS SUE LE VENTRE ! 😡  ARRÊTEZ DE CHERCHER “THE” EXERCICE QUI FAIT PARTIR LES POIGNÉES D’AMOUR ! 🤬  LA PERTE LOCALISÉE NE FONCTIONNE PAS ! ✊ Dites le à votre VOISIN ✊ Dites le à votre MÈRE...

Summer Body – On en parle ?

🔥SUMMER BODY ?! 😡Je vois beaucoup de post d’influenceuses qui montrent leur corps parfait sur la plage. Est ce que le Summer Body est prêt? Mais prêt à quoi ?⠀ 🏖On passera un meilleur été si on voit ses tablettes de chocolat? Si on a une taille fine et des fesses...
echauffement course à pieds

Echauffement RUNNING

💥 WARM UP RUNNING 💥  😡 Je ne sais pas pourquoi je n’ai pas fait ce post avant car les Runners m’énervent ! Ils ne s’échauffent que rarement et après ils viennent me voir avec leur problème de bobos partout !  🙏 Même pour un cours de Pilates on s’échauffe donc SVP,...
bon placement demi pont

Ne fais pas cette erreur sur le PONT

💥 AMÉLIOREZ VOTRE "SHOULDER BRIDGE" 💥⠀ ☝C'est un exercice basique pour travailler votre POSTURE car il permet d'engager le GRAND FESSIER et d'étirer les FLÉCHISSEURS DE HANCHES ce qui est IMPORTANT quand on passe beaucoup de temps ASSIS 👌 Il permet d’AMÉLIORER LA...
Perdre du ventre – a la recherche de la solution

Perdre du ventre – a la recherche de la solution

💥 PERDRE DU VENTRE - L’ENQUÊTE 💥 😡  ARRÊTEZ DE FAIRE DES ABDOS POUR PERDRE LE GRAS SUE LE VENTRE ! 😡  ARRÊTEZ DE CHERCHER “THE” EXERCICE QUI FAIT PARTIR LES POIGNÉES D’AMOUR ! 🤬  LA PERTE LOCALISÉE NE FONCTIONNE PAS ! ✊ Dites le à votre VOISIN ✊ Dites le à votre MÈRE...

Summer Body – On en parle ?

Summer Body – On en parle ?

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