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Summer Body – On en parle ?

đŸ”„SUMMER BODY ?! 😡Je vois beaucoup de post d’influenceuses qui montrent leur corps parfait sur la plage. Est ce que le Summer Body est prĂȘt? Mais prĂȘt Ă  quoi ?⠀ 🏖On passera un meilleur Ă©tĂ© si on voit ses tablettes de chocolat? Si on a une taille fine et des fesses...
echauffement course Ă  pieds

Echauffement RUNNING

đŸ’„ WARM UP RUNNING đŸ’„Â  😡 Je ne sais pas pourquoi je n’ai pas fait ce post avant car les Runners m’énervent ! Ils ne s’échauffent que rarement et aprĂšs ils viennent me voir avec leur problĂšme de bobos partout !  🙏 MĂȘme pour un cours de Pilates on s’échauffe donc SVP,...
bon placement demi pont

Ne fais pas cette erreur sur le PONT

đŸ’„ AMÉLIOREZ VOTRE "SHOULDER BRIDGE" đŸ’„â € ☝C'est un exercice basique pour travailler votre POSTURE car il permet d'engager le GRAND FESSIER et d'Ă©tirer les FLÉCHISSEURS DE HANCHES ce qui est IMPORTANT quand on passe beaucoup de temps ASSIS 👌 Il permet d’AMÉLIORER LA...
solution mal de dos sciatique

Meilleur Ă©tirement pour la sciatique

Un peu d'anatomie đŸ’„MEILLEUR STRETCH POUR LA SCIATIQUEđŸ’„.â„čLa sciatalgie peut venir d’une HERNIE DISCALE (que l’on n’abordera pas aujourd’hui) ou du SYNDROME DU PIRIFORME.đŸ€”C’est un muscle fessiers qui se spasme et qui comprime le nerf sciatique qui passe juste en...
exercice pour la posture

3 raisons pour pratiquer le SLRDL

SINGLE LEG ROMANIAN DEAD LIFT  â„č C'est un de mes exercices prĂ©fĂ©rĂ©s car il travaille l'ensemble du corps, il est fonctionnel et peut ĂȘtre utiliser dans des exercices de rĂ©Ă©ducation du dos, des genoux ou des hanches ✅ Je te donne donc 3 raisons de l'intĂ©grer dans tes...
etirer le dos en 3 dimensions

Etirez votre dos en 3D

đŸ”„Ă‰TIREMENTS DU DOS đŸ”„ ⚠ Lorsque mes clients me parlent d’étirements du dos il me montrent souvent les positions de FLEXION DORSALE ! MĂȘme si les positions semblent diffĂ©rentes la position est la mĂȘme ! âžĄïž Cela peut ĂȘtre une position antalgique sur le moment mais le...
Echauffement RUNNING

Echauffement RUNNING

đŸ’„ WARM UP RUNNING đŸ’„Â  😡 Je ne sais pas pourquoi je n’ai pas fait ce post avant car les Runners m’énervent ! Ils ne s’échauffent que rarement et aprĂšs ils viennent me voir avec leur problĂšme de bobos partout !  🙏 MĂȘme pour un cours de Pilates on s’échauffe donc SVP,...

Ne fais pas cette erreur sur le PONT

Ne fais pas cette erreur sur le PONT

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Meilleur Ă©tirement pour la sciatique

Meilleur Ă©tirement pour la sciatique

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Travaillez vos abdominaux profonds

 

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