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etirer le dos en 3 dimensions

Etirez votre dos en 3D

đŸ”„Ă‰TIREMENTS DU DOS đŸ”„ ⚠ Lorsque mes clients me parlent d’étirements du dos il me montrent souvent les positions de FLEXION DORSALE ! MĂȘme si les positions semblent diffĂ©rentes la position est la mĂȘme ! âžĄïž Cela peut ĂȘtre une position antalgique sur le moment mais...
4 corrections stretching

4 erreurs courantes sur les Ă©tirements

đŸ’„ 4 ERREURS COURANTESđŸ’„Â  ⚠ Le travail d’ETIREMENTS PASSIFS est complĂ©mentaire Ă  un travail de MOBILITÉ mais l’ALIGNEMENT DE LA COLONNE est primordiale ! ⚠ IL NE FAUT PAS EFFACER SES COURBURES TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE, ELLES SONT PRÉSENTES POUR AMORTIR LES...
fréquence session stretching

Etirements – Quelle frĂ©quence ?

 FrĂ©quence des Ă©tirements ? â„č A quelle frĂ©quence doit on s'Ă©tirer ? Est ce que je peux m’étirer tous les jours? ✅ Cela dĂ©pend des objectifs. Travail de posture, lutter contre la sĂ©dentaritĂ©, douleurs de dos? ⚠ Les Ă©tirements c’est comme tout, c’est une question...
EPAULES EN SANTÉ

ÉPAULES EN SANTÉ

 👍 SANTÉ DES ÉPAULES  . â„č Je te montre un exercice que tu ne fais pas mais que tu devrais faire pour la santĂ© de tes Ă©paules. . 👍 Il est encore plus important si tu fais des exercices OVERHEAD (au dessus de la tĂȘte) pour prĂ©parer tes Ă©paules et Ă©viter des...
mobilité hanches

MobilitĂ© hanche – Faire le squat complet

đŸ’„MOBILITÉ HANCHES đŸ’„ . â„č On appelle aussi ça Garland Pose ou Malasana et moi j’appelle ça dans mes cours Le Petit Bonhomme 😉 . 👍 Donc on va voir - du relĂąchement avec les massages de la voĂ»te plantaire et des mollets - de la mobilitĂ© de chevilles avec un...
solutions pour lombalgies

Tension au dos ? Quick Routine

❓TENSION AU DOS ❓ ⚠Finalement ce n’est pas tellement la mauvaise posture qui est dĂ©lĂ©tĂšre, c’est plutĂŽt le fait de rester trop longtemps en position statique 😡Le fait dĂȘtre assis toute la journĂ©e provoque: âžĄïž Une diminution de la mobilitĂ© thoracique âžĄïž Des...
MobilitĂ© hanche – Faire le squat complet

MobilitĂ© hanche – Faire le squat complet

đŸ’„MOBILITÉ HANCHES đŸ’„ . â„č On appelle aussi ça Garland Pose ou Malasana et moi j’appelle ça dans mes cours Le Petit Bonhomme 😉 . 👍 Donc on va voir - du relĂąchement avec les massages de la voĂ»te plantaire et des mollets - de la mobilitĂ© de chevilles avec un exercice...

Tension au dos ? Quick Routine

Tension au dos ? Quick Routine

❓TENSION AU DOS ❓ ⚠Finalement ce n’est pas tellement la mauvaise posture qui est dĂ©lĂ©tĂšre, c’est plutĂŽt le fait de rester trop longtemps en position statique 😡Le fait dĂȘtre assis toute la journĂ©e provoque: âžĄïž Une diminution de la mobilitĂ© thoracique âžĄïž Des spasmes...

Moins d’effort pour plus de rĂ©sultats ?

Moins d’effort pour plus de rĂ©sultats ?

Aujourd'hui je vais aborder le thÚme de l'ElectroMyoStimulation (EMS) n'est pas un chose nouvelle mais c'est une activité qui revient à la mode ces temps ci. On ne compte plus les nouveau studio d'entrainement d'EMS et des articles de magazines féminins qui en parle....

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Travaillez vos abdominaux profonds

 

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